今回の未病は「骨密度の低下」

突然起こる「骨折」　いつの間にか骨はスカスカに！

⇒若い頃は問題のなかった動作と同じことをして骨折してしまった場合、骨が弱くなっていると考えるべき

骨粗鬆症が女性で起こりやすい理由とは？

⇒閉経に伴ってエストロゲンの分泌量が激減すると、エストロゲンが破骨細胞の働きを抑えることができなくなり、骨がどんどんもろくなってしまう

骨粗鬆症で骨折しやすい骨は？

⇒「手首」「背骨」「太ももの骨（大たい骨近位部）」

「骨の健康度チェック」自分の骨の状態を知ろう！

1. 牛乳、乳製品をあまりとらない　2点

2. 小魚、豆腐をあまりとらない　2点

3. たばこをよく吸う　2点

4. お酒はよく飲む方だ　1点

5. 天気のいい日でも、あまり外に出ない　2点

6. 体を動かすことが少ない　4点

7. 最近、背が縮んだような気がする　6点

8. 最近、背中が丸くなり、腰が曲がってきた気がする　6点

9. ちょっとしたことで骨折した　10点

10. 体格はどちらかと言えば細身だ　2点

11. 家族に「骨粗鬆症」と診断された人がいる　2点

12. 糖尿病や、消化管の手術を受けたことがある　2点

13. （女性）閉経を迎えた （男性）70歳以上である　4点

＜2点以下＞

今は心配ないと考えられます。これからも骨の健康を維持しましょう。 改善できる生活習慣があれば、改善しましょう。

＜3点～5点＞

骨が弱くなる可能性があります。気をつけましょう。

＜6点～9点＞

骨が弱くなっている危険性があります。注意しましょう。

＜10点以上＞

骨が弱くなっていると考えられます。一度医師の診察を受けてみてはいかがですか。

骨を強くする「食事術」！

骨は刺激で強くなる！骨を丈夫にする２つの運動

骨粗鬆症を予防する３つのポイント

• 1つ目は、成長期にできるだけ骨を蓄えておくこと
• 2つ目は、40歳になったら骨粗鬆症検診を受けること
• 3つ目は、骨折するところまで骨密度が下がってしまった場合は骨折予防」

当院では骨粗鬆症で骨折しやすい「手首」「背骨」「太ももの骨（大たい骨近位部）」すべての部位で検査します。

骨粗鬆症の方は採血で骨がつくられにくいタイプか、骨が壊されやすいタイプかお調べして、タイプに合った治療法を提案します。