肝臓の働きについて

• エネルギー代謝：たんぱく質・脂質・糖質など、身体に必要な栄養素を溜めて必要な時に使う
• 解毒：アルコールを含む有害物質を分解する
• ホルモンの調節・ビタミンの貯蔵・胆汁の生成

肝臓と疲労の意外な関係

• ALTは、肝臓の細胞が壊れた量を表す

疲れの原因「脂肪肝」

• 肝臓の細胞の中に脂肪が過剰に蓄積された状態
• 脂肪が肝臓の細胞に溜まると、細胞が破裂してしまう

肝臓に良くない行動

• 食事の彩りが良くない
• 毎晩晩酌をしている
• 夕食が夜10時より遅い
• 睡眠時間が6時間以下

筋肉は「第二の肝臓」！意外と知らない筋肉の働き

• 筋肉量が減少すると、筋肉の働きが低下して、肝臓の負担が増加

「第二の肝臓」筋肉を鍛える方法

• 上半身トレーニング：タオル引き
• 下半身トレーニング：ひざ伸ばし運動
• 有酸素運動と組み合わせて行うのがオススメ

当院では周波数検査、AWG療法を行っています。