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カラダしなやかエクササイズ 「ピラティス 体幹を強化」~きょうの健康 2025.9.29 NHK Eテレ)~

[2025.10.08]
ピラティスとは?
  • ジョセフ・ピラティスがリハビリを目的に考案した、ベッドの上でも実践できるトレーニング法
どんな人に向いている?
  • 特に中高年の運動不足の人で、ときどき膝や腰などが痛むという人
ポイントはインナーマッスルの「腹横筋」
  • 体をコルセットのように包み込んで、背骨を安定させる働きをしています。
  • 腹横筋をうまく使えると、背骨への負担が減って腰痛の改善や再発防止につながります。
ピラティスによる運動療法
 
当院では理学療法士による運動器リハビリテーションを行っています。

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