骨ケアで健康革命!今すぐできる運動&食事ワザ（あしたが変わるトリセツショー）（2026.07.10更新）
「一生もの」の骨を健やかに保つための「骨の取扱説明書」です。くしゃみで背骨が潰れたり、尻もちで太ももの骨が折れたりするなど、ささいな衝撃で人生が激変してしまう骨卒中が急増しています。この記事では、簡単… ▼続きを読む

常識が覆る「みそ」コク&うまみ爆上がり革命（あしたが変わるトリセツショー）（2026.07.09更新）
室町時代から日本人の健康を支え、愛され続けてきた伝統食品である「みそ」。その魅力は、発酵と熟成の過程で生み出される圧倒的なうまみと、食欲を刺激する芳醇な香りにあります。みその健康効果や、日々の食事をよ… ▼続きを読む

“腰痛” 原因を捉え直す新常識 「ひとり暮らしの“腰痛”処方せん」（きょうの健康）（2026.07.08更新）
腰痛が起こると、日常生活に大きな不便や不安を感じるものです。特に長引く腰痛に対しては、医療機関で適切な診断を受けた後、重大な問題がなければ活動性を維持する「ステイ・アクティブ」を心がけることが回復への… ▼続きを読む

“腰痛”原因を捉え直す新常識 「筋肉・神経タイプ」（の健康 ）（2026.07.07更新）
第3回は「筋肉・神経タイプ」の腰痛を取り上げます。立ち続けたり、歩き続けたりするとつらくなる腰痛は高齢者に多く、大きく2つのタイプに分けられます。筋肉タイプでは、歩行中に上半身が徐々に前方へ倒れ、トボ… ▼続きを読む

“腰痛”原因を捉え直す新常識 「椎間板タイプ」（きょうの健康）（2026.07.06更新）
働き盛りの世代が注意すべき「椎間板タイプ」の腰痛とは 腰痛は高齢者に多いイメージがありますが、実は働き盛りの世代こそ注意が必要なのが椎間板タイプの腰痛です。長時間のデスクワークや車の運転、荷物の持ち… ▼続きを読む

さらば!イライラ不安「新・めい想」のトリセツ（あしたが変わるトリセツショー）（2026.07.04更新）
近年、ストレスを抱える現代人のセルフケアとして新・めい想が大きな注目を集めています。医療現場での活用も進んでおり、うつ病の再発予防や不安症、パニック障害への効果も報告されています。WHO（世界保健機関… ▼続きを読む

難聴かも?聴力低下を放置しない全力対策（あしたが変わるトリセツショー）（2026.07.03更新）
自分では聞こえているつもりでも、実は「聞こえづらさ」が生じていることがあります。この無自覚な軽度難聴を放置することは、日常生活だけでなく脳の健康にも影響を及ぼす可能性があるため注意が必要です。ここでは… ▼続きを読む

「あご」の筋肉最新ケア!その不調を吹き飛ばせ（あしたが変わるトリセツショー）（2026.07.02更新）
厚生労働省の調査によると、現代の日本において顎関節症をはじめとするあごの不調や違和感を覚えている方は、約1,900万人にものぼるとされています。特にコロナ禍以降、口を開けると痛みが走る、音が鳴る、口が… ▼続きを読む

胃のお悩み改善!胃もたれ・胃痛・胸やけ・胃がんSP（あしたが変わるトリセツショー）（2026.07.01更新）
胃の不調や不快感に悩む方は多いですが、検査で異常が見つからないこともあります。この記事では、国民の10人に1人が該当すると言われる機能性ディスペプシアの正体や日常生活でできるセルフケア、さらに胃がん予… ▼続きを読む

さらば!肌トラブル「スキンケア」スゴ技SP（あしたが変わるトリセツショー）（2026.06.30更新）
皮膚科医が教える肌トラブルを防ぐスキンケアの3原則　 ニキビ、赤み、カサつき、シミ、シワなど、多くの人が抱える肌トラブル。これらを未然に防ぎ、健やかな肌を保つために皮膚科医が推奨しているのがスキンケ… ▼続きを読む

「転倒」骨折して「寝たきり」も…転倒事故の約5割は自宅!?「転倒」意外な落とし穴と対策（健康カプセル！ゲンキの時間）（2026.06.29更新）
今回のテーマは慣れている自宅こそ要注意！転倒の意外な落とし穴と対策です。 2025年に発表されたデータによると、不慮の事故による死因の中で最も多いのが「転倒」です。その数は1万人を超えており、交通事… ▼続きを読む

高血圧対策の新常識★楽しい!?驚きのお得ワザSP（あしたが変わるトリセツショー）（2026.06.28更新）
高血圧の予防や改善において、塩分を控えることは非常に重要です。しかし、日本人の平均的な食塩摂取量は1日10.1gと、世界保健機関（WHO）が推奨する1日5g未満の2倍以上に達しており、減塩を継続するの… ▼続きを読む

夏場は「便秘」になりやすい？…“干からび腸”に注意！名医直伝「夏の便秘対策」（康カプセル！ゲンキの時間）（2026.06.27更新）
夏本番を迎えるこれからの季節、特に注意したいのが干からび腸と呼ばれる状態です。夏場は大量の汗をかくことで体内から水分が失われ、大腸へ届く水の量は通常よりもさらに減少してしまいます。その結果、便が硬くな… ▼続きを読む

「胃がん」早期発見のポイント…自覚症状なくても要注意！経験者に学ぶ“リアルな胃がん事情”（健康カプセル！ゲンキの時間）（2026.06.26更新）
現在の日本では、胃がんは部位別のがん罹患者数で第3位となっており、特に男性や50歳以上の世代で増加する傾向にあります。しかし、医療技術の進歩により、早期発見ができれば5年生存率は90％超に達する、克服… ▼続きを読む

広がる がんの凍結療法（きょうの健康）（2026.06.25更新）
正式名称を経皮的凍結融解壊死療法と呼ぶこの治療法は、小型の腎がんに対して2011年から保険適用が開始されました。近年の研究により、肺がんや骨のがんなど、従来の手術が困難なケースでも高い治療効果が期待で… ▼続きを読む

今こそ知りたい!目のトラブル 「ドライアイ改善 最新情報」（きょうの健康）（2026.06.24更新）
目の乾きや不快感、疲れなどを感じる病気「ドライアイ」。涙の量や働きが低下することで起こるため、「涙の病気」と呼ばれることもあります。国内の患者数は増加傾向にあり、2,000万人を超えると推定されていま… ▼続きを読む

今こそ知りたい!目のトラブル 「緑内障を早期発見!失明を防ぐ」（きょうの健康）（2026.06.23更新）
「緑内障」の国内患者数は推定約400万人とされており、現代の日本人にとって決して他人事ではない病気です。自覚症状が出にくいため発見が遅れるケースが多いですが、緑内障によって一度失われた視野は、現在の医… ▼続きを読む

今こそ知りたい!目のトラブル 「クリアな視界を取り戻す!進歩する白内障の手術」（きょうの健康 ）（2026.06.22更新）
加齢に伴い誰にでも起こりうる白内障は、80代ではほぼ全員がかかるといわれる身近な病気です。目の中の水晶体が濁ることで視界が悪くなりますが、現在は手術法の進歩により、体への負担を抑えた治療が可能になって… ▼続きを読む

ハウスクリーニングのプロ直伝！“カビ対策”…梅雨の2大不調「頭痛」「風邪症状」原因と対策（健康カプセル！ゲンキの時間）（2026.06.21更新）
今回のテーマは梅雨の時期に現れる頭痛と風邪のような症状です。毎年多くの人を悩ませる「梅雨の不調」は、気圧の変化だけでなく住環境に潜むリスクも関係しています。気圧が下がると血管が拡張してズキズキとした頭… ▼続きを読む

みんなの相談室 「手のしびれ」（きょうの健康）（2026.06.20更新）
手のしびれという症状には、単なる疲れだけでなく、神経の圧迫や内科的な疾患が隠れていることがあります。セルフチェックの方法や適切な対処法、手術を検討すべきタイミングについて、専門家が分かりやすく回答しま… ▼続きを読む