栄養大放出！軟骨のハリ復活術

「ゆる負荷」でひざ痛が改善&軟骨が強くなる

道具いらずでどこでもできる！

1回1分「ゆる屈伸」のやり方

改訂版だけの追加情報！

名医が実践！ひざ痛改善ベスト３

1. 第３位

   靴に足底板（中敷き）を入れる

2. 第２位

   ゆる負荷で筋力トレーニング

3. 第１位

   体重を減らす

１日６秒！ひざ肉の引き締め術

年齢も体型も関係なし！ひざの筋肉に起こる霜降り化

１日わずか６秒！足首クロスでひざ痛の予防&改善

６秒足首クロスのやり方

ひざ肉の霜降り化チェックリスト

ひざ痛スペシャリストに聞く！ひざ痛Q＆A

ひざ痛に関するQ&A

Q１	サプリメントは効く？
A１	効かない！
Q２	痛いときは冷やす？温める？
A２	ひざに腫れや熱がある場合は冷やす！ ひざに腫れや熱がない場合は温める！
Q３	サポーターは効く？
A３	使い方次第で効く！
Q４	正座はしない方がいい？
A４	しない方がいい！
Q５	ポキポキ音がしても大丈夫？
A５	痛みを伴わなったり、曲げ伸ばしに支障がなければ大丈夫！

当院における変形性膝関節症の治療

当院では変形性ひざ関節症に対して下記の治療を行っています。

• ヒアルロン酸注射
• プロロセラピー
• 足底板
• 運動器リハビリテーション
• PRP療法（自費）